现在的生活节奏快，工作压力大，抽烟喝酒熬夜吃饭不规律都是家常便饭，导致心血管疾病越来越年轻化。所以，除了老年人要警惕，年轻人更要防患于未然。

而且这种病即便早期会有一些症状，比如胸闷、心慌、心区刺痛，那也是稍纵即逝，很多人不以为然，错过了最佳的治疗时间。今天医学博士—刘家窑中医院郭自强主任，来为我们揭秘血管斑块的秘密！以及防治血管斑块的那些方法！

一、诱发脑梗的原因有哪些？

1富含盐分的食物

现在很多人的口味都比较重，经常会吃一些腌制的食物，虽然腌制的食物味道很好，但是这类食物的含盐量比较多，吃多了容易导致血液变得粘稠，血液流动逐渐缓慢。

2富含胆固醇的食物

人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能，但当胆固醇过高时，会使血管收缩，容易导致心脑血管疾病。

3高糖食物

如果吃太多高糖的食物，还会加快钙的流失，使体内血糖不断升高，血液变得黏稠，从而影响到血管健康，甚至还有可能会引发脑梗的出现，所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。

二、脑梗该如何预防？

1控制血压

因为高血压是引起脑梗最常见的原因，发生高血压后要在医生指导下减体重、少吃盐、长期坚持服用降压药，这样就能大幅度降低发生脑梗的风险。

2控制好血脂

发生脑梗的常见机制是脑动脉形成斑块、堵塞血管，造成相应区域的脑组织缺血坏死。胆固醇是形成斑块的主要原料。通过合理饮食、必要时服用药物降到较低水平，可以显著降低形成斑块的风险，从而预防脑梗的发生。

3控制好房颤

房颤是导致脑梗的另一个重要而常见的原因。对于房颤患者，均应咨询医生，必要时应用药物治疗，这样可以有效预防脑梗。用药时一定要在医生指导下进行。

三、诱发冠心病的原因有哪些？

1年龄

因为年龄越高得冠心病的发病率是越高的。

2肥胖

肥胖也是冠心病高发的一个因素，所以在平时一定要注意饮食，及时去锻炼身体，控制好自己的体重。

3家族史

主要看一级亲属中是否有冠心病的发生，早年冠心病的发生，是一级亲属中，男性小于五十五岁，女性小于六十五岁发病，就考虑他有早年冠心病的家族史，有遗传倾向。

4三高

高血压、糖尿病、高脂血症，都会引起动脉硬化，导致冠心病的发生。

四、如何预防心脑血管疾病？

1增加衣物

心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。

2锻炼适可而止

心脑血管病人不要过早出门锻炼，以太阳出来后或下午4时左右运动为宜，感觉微微出了汗就应停止运动。

3早起喝杯温开水不管是患有心脏病的还是正常人都要养成定时排便的习惯，平时多吃富含纤维的蔬果。春天气候干燥，要注意补水，早起或晚睡前最好喝杯温开水，这样不仅可以防止便秘，还利于降低血凝度。

中医破血、活血、养血调心脑

从中医理论来认识，与心脑血管梗死相关的致病因素很多，有寒、热、虚、实的不同。但最重要就是气血瘀滞，气血运行不畅，血瘀脉阻，而为胸痹心痛或中风，从而成为心脑血管堵塞或梗死的元凶。

所以针对淤血这个病理产物，我们要做的就是这三步：破血-活血-养血。

首先，活血、破血药是属于救急的，是在患者刚难受、病情比较严重、血栓比较重，同时疼痛也比较多的时候使用。常用的活血破瘀药包括水蛭和全蝎，它们对于活血化瘀有比较强的作用，特别是全蝎还有止疼的作用。

第二大类是常用的活血化瘀药，活血药包括：川穹、红花、桃仁，这些药物是胸痹、胸痛的常用药物。

第三类药物是活血养血药，大多数人都知道，心血管疾病是需要长期进行治疗的，应用破血药、活血药就是伤血。在活血又不能伤血的前提下，可以使用三七、鸡血藤、丹参等药物，在活血化瘀的同时又有养血的作用。

中医护心养血，讲究内调脏腑

①益气、补肾、润肺：只有补足了气，有了动力，养血才有价值，这是养血的前提。

②疏肝：肝脏能解毒，分解油脂、胆固醇等血液垃圾，肝脏好了，血液的“污染源头”就帮助解决了。

③恢复心血管组织功能：改善血管，恢复血管弹性，这是养血的基础。